Krafttraining, was soll das bringen?
 Momo | 30.05.2010 22:34 Krafttraining, was soll das bringen?Hallo, Ich überlege, in ein Fitnessstudio zu gehen. Aber ist denn Krafttraining nicht nur etwas für Bodybuilder? Liebe Grüße Momo |
 Udo | 31.05.2010 22:16 RE: Krafttraining, was soll das bringen?Hallo Momo, Nein, der beste Weg zur Fitness ist die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Mit Ausdauerübungen zum Beispiel am Rudergerät werden Herz und Kreislauf in Schwung gebracht. Krafttraining dagegen schützt vor natürlichen Muskelabbau, stärkt die Knochen und unterstützt den Fettabbau. Liebe Grüße Udo |
Rosalie | 22.11.2011 00:02 RE: Krafttraining, was soll das bringen?Hallo, als Neuling habe die Frage entdeckt und kann sagen, Fitness durch Übungen, sind es auch noch so geringe Bewegungsabläufe, bewirken für das Allgemeine Wohlbefinden viel. Bei einer Reha erfuhr ich, wie gut es tut, sich mit bestimmten Bewegungen wieder in Schwung zu bringen, OHNE Medizin. Man fühlt Anfangs eine gewisse Anstrengung. Doch die Routine und Häufigkeit gibt in uns viel wieder neu entdeckte Reserven. Der kleine, angenehme Nebeneffekt., man nimmt die Muskulatur mehr wahr und nimmt ab. Vor allem, man spornt sich an, bei jedem Mal mehr zu schaffen, länger an seinen Fähigkeiten zu arbeiten. Zudem ist man nicht allein dort und lernt schnell Menschen kennen, wo viele an ihren Problemzonen arbeiten. |
Brigitte | 09.01.2012 19:54 RE: Krafttraining, was soll das bringen?ich kann da Udo nur zustimmen und dir das Kieser Training sehr ans Herz legen... Das ist ein Fitnesstudio, das sich auf ein älteres Publikum, Menschen mit Rückenproblemen und Rehaprogrammen im Allgemeinen spezialisiert haben! Schaue doch mal im Internet ob es auch ein Kieser Training in deiner Stadt gibt... Denn wenn man wirklich abnehmen möchte, dann sollte man die richtige Mischung aus Kraft- und Ausdauersport machen |