Fettabbau- wie geht das schneller?
 Jorgo | 03.09.2010 10:22 Fettabbau- wie geht das schneller?Hallo, Wie muss ich joggen, damit ich möglichst schnell ganz viel Fett verbrenne? Liebe Grüße Jorgo |
 Udo | 04.09.2010 20:58 RE: Fettabbau- wie geht das schneller?Hallo Jorgo, Besonders Anfänger sollten „laufen ohne zu schnaufen“. Das ist ein Anhaltspunkt für den optimalen Trainingsbereich zur Fettverbrennung. Neue Untersuchungen zeigen zwar, dass auch ein höheres Tempo sinnvoll sein kann. Aber dafür müsste ein Fitness- Trainer testen, welche Herzfrequenz für Sie ideal ist. Liebe Grüße Udo |
 Helmut | 21.12.2011 12:32 RE: Fettabbau- wie geht das schneller?Hey Jorgo, probier es doch mal mit Magerquark als Nahrungsergänzungsmittel - Immer zum Frühstück schön Magerquark mit ein Apfel, einer Banane und Honig und zum Abendbrot Magerquark mit Haferflocken, ein Apfel, einer Banane und ein wenig Milch (denn Honig ist ein absoluter Wachmacher...) und dazwischen kannst du bis 18 Uhr dein normales Essen weiter essen! Denn Magerquark verbrennt zum einen mehr Kalorien als er selber hat und zum anderen dient er auch noch als Muskelaufbauhilfe beim (intensiven) Training... Der Muskelaufbau ist besonders intensiv wenn du Quark abends isst! Probiers doch mal aus! |