Auf Fett verzichten, aber wie?

Profil von Udo
Udo
15.05.2010 22:28
Auf Fett verzichten, aber wie?
Hallo,
Ich möchte abends nur noch Salat essen, um etwas abzunehmen. Aber wie bekomme ich ein fettfreies Dressing hin, das schmeckt?
Liebe Grüße Udo
Profil von Nette
Nette
16.05.2010 10:29
RE: Auf Fett verzichten, aber wie?
Hallo Udo,
ganz ohne Fett geht es nicht, sonst werden fettlösliche Vitamine nicht verdaut. Verwenden Sie am besten Öle mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren: etwa Soja-, Sonnenblumen- und Maiskeimöl. Auch Raps- und Leinsamenöl sind zu empfehlen. Allerdings sollten Sie die Menge mit einem Esslöffel abmessen.
Liebe Grüße und viel Erfolg beim Abnehmen wünscht
Nette
(Editiert von Nette am 16.05.2010 um 10:29)
Profil von KarenB
KarenB
16.05.2010 12:47
RE: Auf Fett verzichten, aber wie?
Ich habe mal gelesen, das man gesunde Fette wie z.B. Olivenöl oder Rapsöl benutzen sollte und auf ungesunde Fette wie Fett mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren oder gehärteten Fetten verzichten sollte. Seitdem nutze ich meist Olivenöl oder Rapsöl. ganz auf Fette würde ich nie verzichten wollen weil das ja auch Geschmacksträger sind.

LG Karen
Profil von Clara
Clara
14.03.2012 14:27
RE: Auf Fett verzichten, aber wie?
ich nutze ebendfalls Rapsöl und kann es nur empfehlen. Voll und ganz auf etwas verzichten, würde ich nie  - man muss "nur" einen schlauen Weg finden, den Fettbau auszutricksen. Dann kann man das Leben bzw. das Essen in vollen Zügen genießen ;) 
Profil von Harlekin
Harlekin
05.01.2018 12:01
RE: Auf Fett verzichten, aber wie?
Am besten nimmst du eigentlich ab wenn du auf Industrie zucker verzichtest,die Kinder meiner freundin haben das gemacht,und schon nach sehr kurzer zeit war ein  sichtbarer Erfolg zu erkennen.
Ganz auf Fett zu verzichten kann zu Mangelerscheinungen führen 
Profil von Anne
Anne
28.02.2018 17:14
RE: Auf Fett verzichten, aber wie?
Für Salate verwende ich Sesamöl. DAs hat einen schönen, leicht nüssigen Geschmack. Man braucht auch nicht viele Gewürde dabei
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